7 kilometrin juoksu, kävelylenkki ja PowerStep

Mulla on nyt vähän unohtunu tää kirjottelu.. Elikkä viikko sitten sunnuntaina kävin juoksemassa rauhallisella vauhdilla reilun 7 kilsan lenkin.

Tässä Sports Trackerin tiedot:

Sykemittarin tiedot:

Viikko sitten maanantaina käytiin Jaden kanssa rauhallisesti kävelemässä vajaan 7 kilsan lenkki.

Sports Trackerin tiedot:

Sykemittarin tiedot:

Keskiviikkona Jade sai houkuteltua mut PowerStepiin. PowerStepissä nostetaan sykettä askelluksilla step-laudalle ja tehdään välillä lihaskuntoa levytankoa käyttäen. En oo koskaan oikein uskaltanu mennä PowerStepiin. Oon kai aatellu, että se step-lauta ois vaikea. :) Tunti oli kuitenkin tosi kiva. Ensimmäisellä kerralla joutu vähän keskittymään siihen lautaan, enkä ehkä osannu ottaa täysin oikeanlaisia painoja, joten tunti ei tuntunu tarpeeks raskaalta. Mutta varmaan seuraavalla kerralla kun lauta ja askeleet on tutumpia, niin voi päästellä täysiä. Painojakin ehkä voi ottaa vähän enemmän.

Sykemittarin tiedot:

Palataan!

-Outi-

Kävelylenkki

Kävin toissapäivänä vajaan kahden tunnin kävelylenkillä kaverini Anun ja hänen koiransa Pultin kannssa. Alussa hölkkäilin meidän treffauspaikalle ja sitten käveltiin reippaasti, kunnes oltiin takaisin keskustan tuntumassa. Käytiin keskustassa jätskillä ja istuskelemassa ja sitten kävelin postin kautta kotiin.

Lenkkimaisemaa:

Sports Trackerin tiedot kahdessa osassa:

Ennen jätskiä:

Jätskin jälkeen:

Heh, mikähän toi maksiminopeus 21.3 km/h on?! Ei pääse mun jaloilla tollasta vauhtia.. :D

 

Sykemittarin tiedot:

(Jätskin, istuskelun ja postissa asioinnin ajaksi pysäytetty)

Palataan!

-Outi-