10 kilometrin juoksu

Käytiin tänään Sannan kanssa juoksemassa 10 kilsaa. Jalat ei tuntunu yhtä väsyneiltä, kuin eilen, mutta pää tuntu niidenkin edestä. Välillä oli fiilis, että hyvinhän tää menee, eipä tunnu missään, mut sitten samantien tulikin tunne, että en jaksa, lopetan tähän. No, loppuun asti vedettiin ja tehtiin meidän ennätysaika: tunti ja 2,5 minuuttia. Aika mahtavaa!! Tänään oltiin kyllä aika hiljasta tyttöö, juostiin vaan ja silloin tällöin sanottiin jotain. Aika paljon tylsempäähän se juokseminen on jos ei puhu, mutta tänään vaan ei pystyny. Huomaa kyllä sykkeistäkin, että vauhti oli kovempaa tänään.

Sports Tracker puhu tänään ainakin välillä, mutta ääni oli tosi tosi hiljanen. Muokkasin nyt jotain asetuksia mun puhelimesta, saa nähä ens kerralla, oliko mitään hyötyä. En vaan ymmärrä miten ne äänet on yhtäkkiä menny niin hiljaseks, vaikken oo mitään asetuksia muuttanu.

Sports Trackerin tiedot:

Sykemittarin tiedot:

Huomiseen!

-Outi-

10 kilometrin juoksu

Tänään käytiin kaverini Jaden kanssa juoksemassa 10 kilsaa. Juoksu tuntu muuten ihan hyvältä, mutta jalat oli jotenkin aivan poikki. Keuhkot ois jaksanu kovempaakin vauhtia, mut jalat ei. Ja nyt alkaa jaloissa tuntumaan aikamoinen jumi...voin vaan kuvitella minkälaiset ne on huomenna. Lenkin jälkeen tuli muutenkin todellinen uupuminen kun olin päässy kotiin ja syöny. Oon nukkunu muutaman yön huonosti ja tänään ehdin töiden jälkeen vaan käväsee kotona ja sit lähettiin lenkille, mut ehkä se tästä. :)

Viikonloppu tulee todennäköisesti olemaan täysin lepoa liikunnasta ja se varmaan tekee ihan hyvää. Mun kroppa ei oo tottunu tälläseen treenimäärään, joten pitäis myös levätä ja VENYTELLÄ. En oo vieläkään alottanu venyttelyä, mut tänään aion ainakin ihan pikaisesti venytellä.

Mun Sports Tracker ei puhu enää! Siihen on asetuksista laitettu äänet päälle, mut se vaan ei puhu. Musta oli tosi kivaa kun se aina ilmotti kilometrin tullessa täyteen, että kauan siinä kesti.

Sports Trackerin tiedot:

Tänään sykkeet oli yllättävän paljon 2-alueella, eikä vaan maksimeissa. Ihan hyvä juttu!

Sykemittarin tiedot:

Nyt pikainen venyttely ja unille, palataan!

-Outi-

Shape ja Piloxing

Tänään kävin Shapessa ja Piloxingissa. Shapessa oli tällä kertaa eri ohjaaja. Tunti oli ehkä nopeatempoisempi ja siinä oli kiva sykkeenkohotus kesken lihaskuntoharjoitteiden.

Sykemittarin tiedot Shapesta:

Piloxingin menin tänään yllättävän matalilla sykkeillä, en jotenkin saanut itestäni kaikkea irti, mut ihan hyvä että välillä meen vähän pienemmillä sykkeillä. Mulla nimittäin tulee aikaa paljon liikuntaa maksimisykkeillä.

Sykemittarin tiedot Piloxingista:

 Palataan

-Outi-

SH’BAM

Kävin tänään taas kerran SH’BAMissä. Täytyis vähän laajentaa tätä mun lajivalikoimaa, mut SH’BAM vaan on niin kiva. Salitreeniä mun pitäis ehdottomasti lisätä, mut noi ryhmäliikuntatunnit vaan jotenkin aina houkuttelee. Kaikenlisäks oon nyt löytäny tän juoksuinnostuksen (Kiimasen Savulenkin tavoitetta unohtamatta), joten lenkkeilyllekin täytyy löytyä aikaa ja onhan se kivaa kun samalla saa treenata ja olla ulkona.

Sykemittarin tiedot SH’BAMistä:

Palataan

-Outi-

5 kilometrin juoksu

Käytiin Sannan kanssa illalla juoksemassa 5 kilsaa ja täytyy myöntää, että tuntu pahalle! Juoksu ei vaan jostain syystä kulkenu...vaikutusta saattaa olla sillä, että oltiin molemmat maattu tänään auringossa. Meidän tavoitteena oli juosta 5 kilometriä puoleen tuntiin, mutta meillä meni noin 32 minuuttia. No, mutta ens kerralla paremmin ja nyt on kuitenkin hyvä fiilis, kun käytiin juoksemassa. Ja tosi nopeeta se palautuminen kyllä tapahtuu, ei tarvinnu kauaa kävellä juoksun jälkeen kun oli jo hyvä olo.

Sykemittarin ja Sports Trackerin tiedot juoksusta:

Palaillaan

-Outi-

Pyöräilyä

Tänään käytiin palauttavalla pyöräilyllä matalilla sykkeillä. Välillä pysähdyttiin nauttimaan kauniista maisemista.

Sports Trackerin ja sykemittarin tiedot pyörälenkistä:

Nyt meen takasin aurinkoon. :)

Palataan

Outi

Shape ja Zumba

Eilinen olikin vapaapäivä liikunnan osalta. Tänään olin aamulla Shapessa ja Zumbassa. Shapesssa oli uusi ohjelma, joka oli kiva ja tehokkaan tuntuinen.

Sykemittarin tiedot Shapesta:

Zumbassa en ookaan käyny nyt hetkeen, mutta se on myös yksi mun suosikkitunneista. Se on tanssitunti lattarirytmein. Tänään en pystyny vetää Zumbassa ihan täysillä, kun siellä oli monta uutta biisiä mulle, joten joutu vähän keskittymään niihin liikkeisiin.

Sykemittarin tiedot Zumbasta:

Huomiseen

-Outi-