Tässä sykemittarin tietoja eilisestä Shapesta:
Tänään kävin aamulla puntilla. Tein vielä vanhaa
saliohjelmaa, joka on tehty mulle iät ja ajat sitten. Kesken treeniä mulla oli
saliohjaus, jossa tehtiin uusi saliohjelma. Personal Trainerille kerroin 10
km:n juoksutavoitteestani ja saliohjelma tehtiin sitä silmällä pitäen.
Salitreeni (vanhalla ohjelmalla) alku- ja
loppuverryttelyineen:
Loppuverryttelyssä juoksin juoksumatolla muutaman kilometrin
ja siinä nousikin sykkeet melko korkealle. Mulla nousee sykkeet aika helposti,
vaikken olisi edes kovinkaan hengästynyt. En tiedä johtuuko se huonosta
kunnosta vai luontaisesti nopeasti nousevasta sykkeestä. Kiinnostavaa
tarkkailla miten sykkeille käy kun lisään treenikertoja.
Illalla kävin vielä Piloxingissa, jossa yhdistellään pilatesta
ja boxingia. Tykkään tosi paljon kyseisestä tunnista. Se on monipuolinen, tehokas ja
hauska.
Piloxing:
Kuvat on mun sykemittarin tiedoilla osoitteesta www.polarpersonaltrainer.com.
Huomiseen!
-Outi-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti