Sukuloimista, mökkeilyä, kavereita, syömistä ja viiden kilsan juoksu

Mun tää viikko on koostunut sukulaisten luona kyläilystä, mökkeilystä, kavereista ja syömisestä. Loppuviikolla luvassa mökkeilyä ja syömistä, mutta ilman sukulaisia, kera kavereiden. Urheilut on jääny alkuviikolla täysin väliin, mut tänään kävin juoksemassa jopa viis kilsaa. :)

Sports Trackerin tiedot:

Sykemittarin tiedot:

 

Mulla oli tarkotuksena muodostaa uusi tavoite kuntoiluun liittyen, mikä ei kuitenkaan liity juoksuun. No, eilen iskä ehotteli mulle ½-marathonia. Olin sitä itekin jo aiemmin miettiny, mut kauhistelin niiden hintoja. Iskä lupas maksaa osallistumismaksun ja matkat Jyväskylään, jos tuun juoksemaan puolikkaan Finlandia Marathonille 8.9.2012. Turussa ois Ruissalojuoksut 22.9.2012 ja sen hinta ei ois ees niin paha. En vielä osaa sanoa kumpi ois mun aikatauluille parempi, joten harkitsen vielä kumpaan osallistun, mut päätin just, että lähen vetäsee ton puolikkaan, vaikka osittain kävellen, jollen jaksa hölkkäillä. Tarkotuksena ois kuitenkin päästä JUOSTEN MAALIIN. Juoksuun liittymätön tavoite siirtyy nyt vähän eteenpäin. :)

Palataan!

-Outi-

Juoksulenkki

Käytiin tänään juoksemassa 11,8 kilsan lenkki. Maasto oli mukavan vaihtelevaa; hiekkatietä, asfalttia ja metsäpolkua. Lenkki tuntui ajoittain aika raskaalta, vaikkei vauhti ollutkaan kova. Tukkonen olo johtu varmaan juhannusherkuista. :)

Sports Trackerin tiedot:

 Sykemittarin tiedot:

Tässä vielä virallinen tulos Kiimasen Savulenkiltä:

Olin siis alle 50-vuotiaista naisista 84. Kaikenkaikkiaan alle 50-vuotiaista naisista tuloksen sai 154 henkilöä, eli vähän yli puoleen väliin sijoituin minä. Alunperin mun tavoitteena oli, että ”saan suoritettua Kiimasen Savulenkin loppuun, enkä ole viimeisenä maalissa”. Muutaman kerran kun oltiin Sannan kanssa testailtu kympin juoksua, asetin uuden tavoitteen. Lainaus mun tekstistä toukokuulta: ”Viimeksi aika oli vähän alle tunti ja 15 minuuttia, tänään puolestaan vähän reilu tunti ja 4 minuuttia. Oon aika tyytyväinen. :) Päätin just, että tavoite Kiimasen Savulenkille on tasan tunti.” Välillä iski epätoivo, lainaus kesäkuulta: ”Mun tunnin tavoite taitaa olla TÄYSIN mahdoton. Tänään ajaksi tuli 1:02:25 ja olin ihan puhki. En ehkä pysty parempaan.” Lainaus viimeisen ennen Kiimasen Savulenkkiä juostun lenkin jälkeen: ”Tein mun ennätyksen (1:01:52)!! Ei se paljoa parantunu, mut anto toivoa. Kaikenlisäks kokonaisaikaan tulee muutamia sekunteja ylimääräistä kun Sports Trackerin ilmoitettua, että kymppi on täynnä, alan kaivamaan hirveellä kiireellä puhelinta kotelosta, että voisin pysäyttää ajan. Kiimasen Savulenkki on kuulemma 9,8 km, eikä ihan täyttä kymppiä, joten toivoa tunnin ajasta elätellään.”

Sain suoritettua Kiimasen Savulenkin loppuun, en ollu viimesenä maalissa, sain (reilusti) alle tunnin ajan, joten oon kyllä tosi tyytyväinen! Reilu kuus viikkoa sitten en ois uskonu, että pystyn tollaseen suoritukseen. Mulla on vähän tapana päättää kaikkea ja sit kuitenkin luovuttaa. Ilman tätä blogia mua ei ehkä ois näkyny Kiimasen Savulenkillä, joten oli paras päätös alkaa kirjottaa tätä. Toukokuussa sanoin, että pitkäisköhän munkin osallistua Kiimasen Savulenkille ja mulle ehdotettiin varmaan osittain vitsillä, että ala kirjottaa blogia Kiimasen Savulenkille valmistautumisesta, johon mä naureskellen sanoin, että niin varmaan. Aloin kuitenkin samantien pohtimaan, että mitä jos kuitenkin alottaisinkin. Eipä tainnu blogi-idean keksijäkään uskoa, että mä oikeesti kirjotan tän blogin, mä oikeesti treenaan ja mä oikeesti saan alle tunnin ajan.  :) Kiitos hyvästä ideasta!! :) Koska tää blogi motivoi mua niin paljon, niin aion jatkaa tän kirjottamista, kuten viime postauksessa mainitsinkin. :)

Palataan!

-Outi-

Kiimasen Savulenkki 2012

Tänään tuli juostua Kiimasen Savulenkki. Ajaksi sain 55:59 ja oon TOSI tyytyväinen! Tää oli mun ensimmäinen oikea kilpailu, johon oon koskaan osallistunu, ellei lapsena hiihdettyjä kilpailuja lasketa. Niissä hiihtokilpailuissa yhden lapsen vanhemmat kanto niiden lapsen mun (ja varmaan muidenkin) ohi. Kuinka törkeetä, oon vieläkin katkera!!

Autossa menossa Kiimasen Savulenkille:

Maaliviivalla valmiina lähtöön, tavoitteena tunti:

Sports Tracker ei alussa toiminu, joten sen tiedot ei oo ihan ajantasalla, mutta tässä vääristyneet tiedot:

Sykemittarin tiedot:

Upea keli, mahtava juoksu ja paljon porukkaa. Kiitos Sannalle, hyvin kiritettiin toisiamme! Kiitos Tuomakselle loppukirityksestä ja kiitos huoltojoukoille kannustuksesta!

Maalissa Kiimasen Savulenkki 30 v. mitalien kanssa:

Mitali:

Kiimasen Savulenkki on nyt painettu JUOSTEN MAALIIN. Tarkottaako tää nyt sit mun blogin loppua? En usko, aattelin asettaa uuden tavoitteen, joka ei kylläkään liity juoksuun, mutta kuntoiluun kylläkin. Siitä myöhemmin enemmän tekstiä, nimittäin nyt Juhannuksen viettoon ja herkkujen kimppuun. Sipsipussilla äsken jo olinkin. ;D Ekan postauksen otsikko oli "Sipsipussilta soratielle", tän otsikko ois voinu olla "Soratieltä sipsipussille".

Hyvää Juhannusta, palataan!! :)

-Outi-

Hyötyliikuntaa ja eilinen kehonkoostumusmittaus

Pyöräilin tänään töihin ja kotiin, joten sain aika kivasti liikuntaa siinä samalla. Nyt ollaankin ajamassa Jyväskylään päin. Luulen, että mun suunnittelema iltakävely vaihtuu saunaan ja venyttelyyn.

Lupasin eilen kirjotella kehonkoostumusmittauksesta, joten tässäpä siitä. Mittaustulokset on varmaan aika tavalliset tän ikäselle naiselle. Oon käyny syyskuussa 2010 kyseisessä mittauksessa ja nyt mua ilostutti tosi paljon kun tulokset oli parantunu, jee!! :)

Tässä testin tulokset syyskuulta 2010:

 

 Tässä samaiset eiliseltä:

Tässä segmentaaliset tulokset syyskuulta 2010:

Tässä samaiset eiliseltä:

Eilisen tuloksia graafeina:

 

Suuri kiitos kaikille, jotka on käyny tätä blogia lukemassa ja suuren suuri kiitos kannustuksesta!!

Kiitos myös Sannalle ja Jadelle juoksuseurasta, yksin ois ollu tosi tympeetä!!

Palataan!

-Outi-

Kehonkoostumusmittaus, pikapuntti ja venyttelyä

Kävin tänään kehonkoostumusmittauksessa ja oon aika innoissani tuloksista! :) Kirjottelen huomenna paremmalla ajalla niistä. Mittauksen jälkeen lämmittelin juoksumatolla kävellen noin vartin ja tein pikaisen noin vartin puntin, jossa tein haukkarit, ojentajat, olkapäät ja vatsoja. Näiden jälkeen venyttelin vajaan puoli tuntia.

Huomenna ois tarkotus käydä kävelemässä pieni kävelylenkki ja venytellä. Perjantaina sitten onkin KIIMASEN SAVULENKKI, iik!!

Huomiseen!

-Outi-

10 kilometrin juoksu

Käytiin tänään Sannan kanssa juoksemassa 10 kilsaa. Tein mun ennätyksen (1:01:52)!! Ei se paljoa parantunu, mut anto toivoa. Kaikenlisäks kokonaisaikaan tulee muutamia sekunteja ylimääräistä kun Sports Trackerin ilmoitettua, että kymppi on täynnä, alan kaivamaan hirveellä kiireellä puhelinta kotelosta, että voisin pysäyttää ajan. Kiimasen Savulenkki on kuulemma 9,8 km, eikä ihan täyttä kymppiä, joten toivoa tunnin ajasta elätellään. :)

Mun Sports Tracker puhui tänään ääneen, ihan mahtavaa!! :)

Sports Trackerin tiedot lenkistä:

 Sykemittarin tiedot lenkistä:

Molemmat tiedot on ilman alku- ja loppuverryttelyjä, jotka oli tänään normaalia pidemmät. Kotiin päin kävellessä nähtiin hauska puu:

Meen keskiviikkona kehonkoostumusmittaukseen. Oon käyny kerran aiemmin kehonkoostumusmittauksessa ja tulokset oli kyllä aika mielenkiintoiset. Laittelen tänne tuloksia jos kehtaan. Mua pelottaa, että arvot on huonontunu hirveesti, kun viime kesän ja koko talven liikuin aika vähänlaisesti. Tietty nyt kesällä oon liikkunu aika paljon, mut ei se ehdi vaikuttamaan tarpeeks. Jännää!!

Palataan!

-Outi-