Viime viikon
osalta liikunnat meni perinteisesti.
Maanantai
|
Zumba
|
Tiistai
|
Combat
|
Keskiviikko
|
Piloxing
|
Torstai
|
SH’BAM
|
Perjantai
|
lepo
|
Lauantai
|
lepo
|
Sunnuntai
|
lepo
|
Nyt suunta
oli oikea! Rasvaprosentti oli laskenu viime viikkoisesta 0,4%-yksikköä. Paino
oli laskenu 1,4 kg. Veikkaanpa kyllä, että ens viikonlopun äidin tekemien
herkkujen ja isänpäivälounaan jälkeen paino ja rasvaprosentti on taas noussu. :)
Mun
sykemittari ilmoitteli taas kuntotestistä kun en viime viikolla saanu sitä aikaseks. Tulos oli "erinomainen", mutta olin
silti vähän pettynyt. Tammikuussa OwnIndex luku oli 52, toukokuussa 54 ja
tänään 51. Eli mun kunto on sykemittarin mukaan laskenu. :(
Mun
sykemittari antaa joka maanantai ohjeen tulevalle viikolle. Ohje saattaa olla
esimerkiksi seuraavanlainen: ”Harjoittele enemmän”, ”Harjoittele vähemmän x
sykealueella” tai ”Harjoittele kuin viime viikolla”. Tänään sain kuitenkin
ohjeeksi ”Pidä palautumisviikko”. Käyttöohjeet tarkensi asiaa näin: ”Et ole
vielä palautunut. Viime viikko oli liian raskas.” Mähän palauduin koko
loppuviikon! Kaikenlisäks en ees saavuttanu viime viikollakaan mun sykemittarin
tavoitteita. Kuva viime viikon tavoitteista ja saavutuksista:
En mä täysin aio pitää palautumisviikkoa, mutta kiireiden takia liikunnat jää aika vähäiseksi.
Palataan!
-Outi-
