Tämä blogi käsittelee treenausta, jonka tavoitteena on
juhannusaattona juosta 10 km:n pituinen Kiimasen Savulenkki. Aikaa juhannukseen
on vain reilu kuusi viikkoa, mutta ahkeralla puurtamisella ja kovalla
yrittämisellä haluan päästä siihen kuntoon, että saan suoritettua Kiimasen
Savulenkin loppuun, enkä ole viimeisenä maalissa. ;)
Juoksutaustaa mulla on hyvin vähän. Liikuntakokemus on
lähinnä tullut ryhmäliikuntatunneilta ja saliharjoittelusta. Senpä vuoksi
otankin kaikki mahdolliset juoksemiseen
ja juoksun treenaamiseen liittyvät vinkit vastaan.
Ruokatottumukset mulla on melko terveelliset. Pakko
kuitenkin myöntää, että rakastan herkuttelua...sipsit, karkit yms. NAM. Nyt
olis kuitenkin tarkoitus rajoittaa herkuttelu yhteen päivään viikossa ja ehkä
joku pieni herkku silloin tällöin.
Tänään kävin Shapessa, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä
koko vartalolle. Välineinä käytettiin käsipainoja, kuminauhaa, tankoa ja
levypainoa. Tunnin tempo oli rauhallinen, mutta oli kyllä tosi tehokas.
Huomiseen!
-Outi-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti